Incluye bibliografía

Presentación. Terapia dialéctico conductual: visión general del tratamiento. 1. Habilidades básicas de tolerancia al malestar. 2. Habilidades avanzadas de tolerancia al malestar: mejorar el momento. 3. Habilidades básicas de mindfulness. 4. Habilidades avanzadas de mindfulness. 5. Explorar más a fondo las habilidades de mindfulness. 6. Habilidades básicas de regulación emocional. 7. Habilidades avanzadas de regulación emocional. 8. Habilidades básicas de eficacia interpersonal. 9. Habilidades avanzadas de eficacia interpersonal. 10. Integrarlo todo. Referencias.

Psicología

Desarrollada, en principio, para el tratamiento de trastorno límite de personalidad, la Terapia Dialéctico Conductual (TDC) ha probado su eficacia a la hora de abordar una amplia gama de problemas de salud mental, en especial de que se caracterizan por la presencia de emociones arrolladoras. Diversas investigaciones demuestran que la TDC puede mejorar la propia capacidad de manejar la angustia sin perder el control ni actuar de forma destructiva. Para poner en práctica las técnicas que en el libro se detallan, es necesario establecer habilidades en cuatro áreas: tolerancia al malestar, mindfulness, regulación emocional y eficacia interpersonal.

Esta obra, fruto de la colaboración de tres reconocidos autores, ofrece un repertorio de ejercicios sencillos, analizados paso a paso, para asimilar esos conceptos y ponerlos en práctica para alcanzar un cambio real y duradero. Comenzando por trabajar con los ejercicios preliminares para ir, luego, progresando hasta completar los capítulos dedicados a las habilidades más avanzadas. Tanto los profesionales de la salud mental como el gran público, si este manual se utilizara como apoyo al trabajo terapéutico o como guía para el desarrollo personal, podrán sacar un gran partido esta clara y práctica guía y lograr así un mejor control de sus emociones.