Ubicación Física: 616.891425 / G112 2017
Cuaderno de ejercicios para regular tu peso según las terapias cognitivo-conductuales (TCC) / | |
Autor: | Gabet Pujol, Sandrine. |
Otros Autores: | Lambda, Sophie ( ilustraciones ) . |
Serie: | Cuadernos de ejercicios ; 46. |
Pié de imprenta: | Barcelona : Terapias verdes, 2017. |
Descripción: | 63 páginas ; ilustraciones ; 17 x 22 cm. |
ISBN: | 9788416972043. |
Tema(s): | |
Nota de Bibliografía: | Incluye bibliografía. |
Contenido: | El hambre. La sociedad. Autoobservación del comportamiento alimentario. El set point o peso de equilibrio. Las ganas. Organización de las comidas y gestión de las ganas de comer. Atención: no debes tratar de perder 3 kilos al mes ni pasar hambre, porque corres el riesgo de volver a ganar mucho peso en muy poco tiempo. Equilibrios nutricionales, aportes vitamínicos, placer alimentario, silueta.... ¡Todas tus preguntas!. Esas emociones que hacen comer.Conclusión. |
Resumen: | Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal. Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global emocional y fisiológicadel comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento. La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos. |
Lista(s) en las que aparece este ítem: Adquisiciones Psicología 2017-
Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro - General | Sede Cra 13 CYP | Colección General | 616.891425/G112/2017 (Navegar estantería) | Ej. 1 | Disponible | 63323 |
Incluye bibliografía
El hambre. La sociedad. Autoobservación del comportamiento alimentario. El set point o peso de equilibrio. Las ganas. Organización de las comidas y gestión de las ganas de comer. Atención: no debes tratar de perder 3 kilos al mes ni pasar hambre, porque corres el riesgo de volver a ganar mucho peso en muy poco tiempo. Equilibrios nutricionales, aportes vitamínicos, placer alimentario, silueta.... ¡Todas tus preguntas!. Esas emociones que hacen comer.Conclusión.
Psicología
Picoteos reiterados, deseos incontenibles de azúcar, de sal, de comer demasiado todo el tiempo... Estas disfunciones alimentarias pueden resolverse con las TCC (terapias cognitivo-conductuales). Exponiendo estas técnicas de forma breve y concisa y aplicándolas a la alimentación, este cuaderno te permitirá recuperar un comportamiento adecuado y un peso ideal.
Las claves del éxito: saber diferenciar el hambre de las ganas de comer, descubrir cómo se experimenta la saciedad y cómo se equilibran las tomas alimentarias y el gasto calórico...
Por lo tanto, no se trata de una dieta milagro, sino de una reeducación global emocional y fisiológicadel comportamiento, que subraya la importancia de escuchar nuestro cuerpo para respetarlo desde el pleno entendimiento. La alimentación se experimenta en lo más profundo de nuestro ser a través de las sensaciones alimentarias: hambre, saciedad y apetitos específicos.
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