Ubicación Física: 616.8914 / S571 2011
La solución mindfulness : prácticas cotidianas para problemas cotidianos / | |
Autor: | Siegel, Ronald D. |
Otros Autores: | Moreno Carrillo, Bernardo ( traducción ) . |
Serie: | Biblioteca de psicología ; 168. |
Pié de imprenta: | Bilbao : Desclée de Brouwer, 2011. |
Descripción: | 464 páginas ; ilustraciones ; 14 x 21 cm. |
ISBN: | 9788433024749. |
Tema(s): | |
Resumen: | La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla y cosechar sus comprobados beneficios sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especial. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexible, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos pocos sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, a llevar una vida más equilibrada…, desde hoy mismo. |
Tipo de ítem | Biblioteca actual | Colección | Signatura topográfica | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras | |
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Libro - General | BIBLIOTECA SEDE LA CARO Depósito | Colección General | 616.8914/S571/2011 (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 1 | Disponible | 502741 | ||
Libro - General | BIBLIOTECA SEDE LA CARO Depósito | Colección General | 616.8914/S571/2011 (Navegar estantería(Abre debajo)) | Ej. 2 | Disponible | 50571 |
Psicología
La plena conciencia brinda una senda hacia el bienestar y un herramental para hacer frente a los escollos de la vida cotidiana y aunque pueda parecernos una cosa exótica, podemos cultivarla y cosechar sus comprobados beneficios sin un adiestramiento ni gasto de tiempo especial. El doctor Ronald Siegel, experimentado terapeuta y experto en esta rama de la psicología, nos muestra en esta guía de agradable lectura cómo hacerlo exactamente. Podremos utilizar estrategias eficaces mientras nos dirigimos en coche al trabajo, sacamos a pasear el perro o lavamos los platos; también encontraremos otros consejos útiles para poner en práctica un plan sencillo y formal en tan sólo veinte minutos al día. Unos planes de acción flexible, graduales, nos ayudarán a vivir más centrados y a ser más eficaces en nuestro quehacer cotidiano; es decir, a hacer frente a sentimientos difíciles como, por ejemplo, la ira y la tristeza; a profundizar nuestra relación de pareja; a sentirnos más descansados y menos estresados; a domeñar hábitos pocos sanos; a encontrar alivio a la ansiedad y la depresión, y a resolver problemas relacionados con el estrés tales como el dolor, el insomnio y otros de orden físico. Nos ayudarán, en suma, a llevar una vida más equilibrada…, desde hoy mismo.
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