Ubicación Física: 616.8914 / G795 2016
El control de tu estado de ánimo : cambia lo que sientes, cambiando cómo piensas / | |
Autor: | Greenberger, Dennis. |
Otros Autores: | Padesky, Christine A. ( autora ) . |
Pié de imprenta: | New York : The Guilford Press, 2016. |
Edición: | Segunda edición. |
Descripción: | 366 páginas 17 x 24 cm. |
ISBN: | 9781462527908. |
Tema(s): | |
Nota de Bibliografía: | Incluye bibliografía. |
Contenido: | 1. Cómo puede ayudar. El control de tu estado de ánimo. 2. Entender nuestros problemas. 3. Lo que cuenta es el pensamiento. 4. Identificar y puntuar estados de ánimo. 5. Fijar objetivos y observar las mejoras. 6. Situaciones, estado de ánimo y pensamientos. 7. Pensamientos automáticos. 8. En busca de pruebas. 9. Pensamientos alternativos o equilibrados. 10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación. 11. Supuestos subyacentes y experimentos conductibles. 12. Creencias nucleares. 13. Entender loa depresión. 14. Entender la ansiedad. 15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza. 16. Mantener las mejoras y ser más felices. |
Resumen: | Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más. |
Lista(s) en las que aparece este ítem: Adquisiciones Psicología 2017-
Tipo de ítem | Ubicación actual | Colección | Signatura | Copia número | Estado | Fecha de vencimiento | Código de barras |
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Libro - General | Sede Cra 13 CYP | Colección General | 616.8914/G795/2016 (Navegar estantería) | Ej. 1 | Disponible | 63190 |
Navegando Sede Cra 13 Estantes, Ubicación: CYP, Código de colección: Colección General Cerrar el navegador de estanterías
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Incluye bibliografía
1. Cómo puede ayudar. El control de tu estado de ánimo. 2. Entender nuestros problemas. 3. Lo que cuenta es el pensamiento. 4. Identificar y puntuar estados de ánimo. 5. Fijar objetivos y observar las mejoras. 6. Situaciones, estado de ánimo y pensamientos. 7. Pensamientos automáticos. 8. En busca de pruebas. 9. Pensamientos alternativos o equilibrados. 10. Pensamientos nuevos, planes de actuación y aceptación. 11. Supuestos subyacentes y experimentos conductibles. 12. Creencias nucleares. 13. Entender loa depresión. 14. Entender la ansiedad. 15. Entender la ira, la culpa y la vergüenza. 16. Mantener las mejoras y ser más felices.
Psicología
Descubra pasos tan sencillos como potentes con los que podrá superar el malestar emocional y sentirse más feliz, sereno y seguro de sí mismo. Este libro que puede cambiarle la vida ya ha ayudado a más de un millón de lectores a utilizar la terapia cognitiva conductual una de las formas de psicoterapia más efectivas hoy día-- para superar la depresión, la ansiedad, los ataques de pánico, la ira, la culpa o la vergüenza, la baja autoestima, los trastornos de la alimentación, el abuso de sustancias y las dificultades en las relaciones personales. Esta segunda edición, revisada y ampliada, presenta los avances científicos más importantes de los últimos veinte años e incluye muchos contenidos nuevos: ampliación de la sección sobre la ansiedad; capítulos sobre cómo fijarse objetivos personales y avanzar hacia su consecución; escalas de evaluación de la felicidad; diarios de gratitud; ejercicios innovadores basados en el mindfulness, la aceptación y el perdón; formularios nuevos y mucho más.
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